تعلم ترتاح قبل مايفوت الفوت

 الإحتراق النفسي

 هذه تقدر تعتبرها هي ديك الكينه اللي عاجلا ام اجلا خصك تشربها هذ الكينه هذه هي تقبل حقيقه انك انسان ماشي روبو خلينا نهضوا شويه على هذا الشي بن اوت هو الارهاق النفسي عقلك كي عيا مثلا ال جيتي وهزيت شي حاجه ثقيله من بعد واحد المده غ تعيا وغ تجيك صعيبه انك تعاود تهزها ال م ارتاحيتي والى مثلا بقيتي كتجري واحد جوج سوايع راك غ تعيا وغ تجيك صعيبه تزيد تجري اكثر اذا ما ارتاحيتي الحاجه مع العقل ال بقى خدام واحد المده راه كييا ومستحيل يكمل ال مرتاحش مشكله ديال هذا البرن اوت انه واحد الحاجه غامضه بالنسبه لينا احنا كبشر

  بنادم مافهموش وما عرفوش كيفاش كيخدم اي واحد ال سولتيه على هذا المثال ديال العضله غ تلقى عارف بلي خصك ترتاح الذا درتي شي مجهود بدني وخا تسول شي مراه اللي جايه من شي جبل وعمرها ما قرات ولكن البرن اوت غامض وما كردوش ليه البال بالاضافه الى انه واحد الحاجه اللي عندها علاقه بالدماغ وبعقل ديال الانسان اللي هو اصلا واحد حاجه اللي معقده وهذ المساله ديال البرن اوت حتى العلم باقي ما فاهمها مزيان وباقي ما عفش بالضبط كيفاش خدامه وكاينين بزاف ديال الاراء على هشي وكاينين بزاف ديال الخول والخروج في الهضه ولكن اللي متاكدين منه انه واحد الحاجه اللي بصح

  كاينه والللي عارفين انه واحد الحاجه اللي كاينه عند الاغلبيه ديال الناس وواحد الحاجه اللي خارجه على جينيراسيون كامله واذا كنت متبعي من شحال هذه فغ تكون عارف باللي اسرع طريقه لحل اي مشكل هي الوعي بالمشكل فعندنا واحد لاكسيون العل مثلا القرايه الخدمه تريني هذا الفعل هذا باش ديرو ك تحتاج واحد المجهود هذا المجهود ك تقسم على جوج مجهود بدني ومجهود ذهني مثلا باش انك تمشي تريني غ تحتاج واحد المجهود عضلي غ تحتاج تخدم العضله ديالك باش تجري ولا باش تهز الثقل حتى لنا كلشي باين ولكن كاين واحد المجهود اخور غ تحتاج واحد الطاقه اخرى مخبيه لداخل في عقلك المجهود

  الذهني داك المجهود ديال انك تنوض وتلبس قطمه وتخرج من فراشك اللي كيكون سخون وتمشي تريني ذاك المجهود اللي غ تحتاج باش انك تفيق في الصباح وتهز بيسي وتجلس تخدم ولا ذاك المجهود ديال انك تنوض تقرا هذا النوع ديال المجهود هو مجهود ذهني تقدر تخيل فحال الا عندك واحد البطري داخل في دماغك هذا البطري في الاول كيكون عامر مثلا باغي تدخل لاصال كدخل السمانه الاولى كتمشي السمانه الثانيه الثالثه كاع تقدر تكون كتمشي بلا حتى شي مشكله ولكن را ذاك الباتري راه غادي وينقص غادي وكيت سالى حتى كيتس كامل تما كتبدا تقول اه ما عنديش الوقت ولا اه حتى لشي مره اخرى ولا اه هشي

 ولا اي عذ من الاعذار اللي تقدر تعطيه هذ الحاله هذه هي اللي كسمى البرن اوت وتقدر توقعك سواء في القرايه الخدمه وهي ملي كتبدا تحس براسك م عندكش الكانه ما فيك ينو طلع لك كلشي في الراس الملال باغي غير تسالي باغي غير ترتاح هشي كيوقع حيت ماتعرفش تستغل ديك الطاقه اللي عندك ملي كيكون الباتري عامر غ نعطيك واحد المثال باش تزيد تفهمني اكثر في راس العام ملي كيدخل عام جديد كتلقى بزاف ديال الناس كيدير مخطط السنه الجديده كتلقى شي واحد كيقول صافي غن تقيد في لاصال كدوز واحد ثلاث سمانات ما كيبقا كيمشي علاش حيت ذاك الحماس اللي كان عنده في الاول عمر ذاك

  البادري وعطاه ديك الحافز باش انه يمشي يتين ولكن مع المده ذاك البادري تسالى صافي ورجع لزيرو هذا المشكل ديال البرن اوت كيوقع ملي لاكسيون اي الفعل كتحول لروتين لواحد الحاجه دائمه راه شحال من واحد دابا لا عطيته شي كتاب وقلت له قرا ساعه يقدر ينوض يقرا وهو كله حماس وعجبه الحال ولكن الا قلت له غدا قرا و بعد غدا وبعد وبعد وبعد را يوصل واحد النهار اللي مايبقاش يقدر يقرا غ يوصل واحد النهار اللي الباتري اللي مسؤول على هذا الروتين ديال القرايه غ تسالى اول حاجه خصك ديرها باش تصوف راسك من البرن اوت هو تفهم راسك واش بصح كتعيش

  هذا الشي حيت تقدر تكون غير ما موالف القرايه داكشي علاش ما باغي وعاجز على القرايه تقدر تكون غير حيت مايعجبكش تريني داكشي علاش ما فيك اللي ريني تقدر تكون ما عجبكش الخدمه ديالك ذاكشي علاش ما فيك اللي يخدم حيت شوف سهله انك تقول انا عيان داكشي علاش ما بغيتش نقرا ولا نخدم وساهل علي حتى انا نقول لك انت عيان ونبقى طالقه عليك ونقولك داكشي اللي باغي تسمع في هذا الفيديو ولكن راه خصنا نكونوا واقعيين الا كنت انت هذ قرن ما جلستي حدا بيسي وخدمتي من نيتك ما تقوليش انا عيان كون منطقي وواقعي شويه مع راسك فخليني نزيد نشرحلك دابا هذا البورن اوت كيفاش حتى كيوقع

 غالبا كتكون جالس كطح عليك شي فكره ديال انك تبدا شي لعيبه فحال شي شين يوتوب فحال تنو تريني فحال تبدا تقرا شي كتاب المهم شي لعيبه فحال هكا ملي كدير القرار ديال انك تبدا دير شي فعل ما كتيش كديره من قبل فاش كيوقع داخل في عقلك دماغك كيقول ها هذا خونا باغي يدير هذا الفعل اجي نعمر الباتري على ود ه لاكسيون تقدر تخيلها بلي دماغك داير فحال واحد السيكورتي اللي كل ما كدير شي قرار كتشك القرار و كدير له واحد البري خاص به دابا دماغك اللي مافهموش هو ان ذاك الفعل اللي ناوي دير راه ماشي مجرد فعل وصافي وانما هو راه روتين يعني ملي كتقول غنمشي لاصال دماغك

  كيقول غتمشي غير مره وحده وصافي الاواعي ديالك مايقدرش يفهم باللي هذ واحد الحاجه اللي غتبقى ديرها ديما بنفس الطريقه لا باغي تراجع للامتحان عقلك راه مافهمش بلي غ تحتاج انك تقرا اليوم وغدا وبعد وبعد عاد باش تقدر تكمل داكشي اللي خاصك فاش كيوقع غ نرجعوا لمثال ديال لاصال كيعجبني نعطي مثال بلا صال حيت واحد الحاجه اللي ساهله ومفهومه وكلشي يقدر يديرها لاصال غالبا ملي كقيد فيها كيكون عندك واحد الحماس كبير حيت عادي كيكون الباتري عامر هذا ال عامر كيخليك تبدا تمشي تريني خم ايام في السمانه كيخليك تبقى ترد البال الماكله كيخليك تركز حياتك كامله على

  لاصال هشي عادي حيت الباتري مل كيكون عامر يعطيك واحد الحماس كبير واحد الحماس اللي كيخليك تدافع بقوه وتساليه وملي ك تساليه راه غالبا عارف اش كيوقع كيبدا يبانوا دوك الاعذار ديال م عنديش الوقت هشي صعيب اه يدي اراني اليوم ما نقدرش نمشي اه ما عنديش فلوس باش نشري ماكله الى اخره من الاعذار هذ المرحله بكل بساطه هي البرن اوت ه الب نات كيخليك تحبس لاصال ملي ك تحبسها عقلك اتوماتي يربطها بانها واحد الحاجه صعيبه واحد الحاجه ما زوناش واحد الحاجه اللي انت ولا انت ما باغيها وبالتالي وخا ك ترتاح وتقدر كاع تبرا من هذا البرن اوت ديال لاصال ولكن حيت حبستي

 عقلك ربطها بواحد الحاجه ما زوناش واحد الحاجه خارجه على منطقه الراحه ديالك وباش ترجع ليها غ تحتاج واحد المجهود كبير باش انك تاخذ القرار مره اخرى وانك تعمر الباتري مره اخرى في خلاصه البرن اوت كيجيك ملي كضغط على راسك باش دير شي فعل بسبب ذاك الحماس اللي كيكون فيك وكي خيك تحبس وملي ك تحبس واخا كيمشي هذا البورن اوت كتلقى صعوبه باش انك ترجع للروتين ديالك المشكله ديال هذا البورن اوت انه شي بعض المرات يقدر يجيك فيشي حوايج مهمين فحال عندك الباك ولا عندك شي امتحان ولا عندك خدمتك هاز بها راسك صعيب تحبس ملي يجيك هذا البرن اوت وكتب تقرا ولا تخدم

 وانت عيان نفسيا وبالتالي المرضوض والانتاجيه ديالك ك تهبط بزاف كتلقى راسك فقضت التركيز ديالك وخا هكاك م بزز على راسك تكمل حيت ما عندك حتى حل اخر ف شنو هو الحل لنا فريض الدوره الثانيه داخله غ تقول ديك الهضه ديال ه الدوره غن جمع راسي غتبقى تقرا سبع ايام في السمانه الهار اللي ماغ تقراش الماط غ تقرا في الفيزيك نهار ماغ تقراش الفيزيك غ تحفظ التربيه الاسلاميه وهذ واحد الحاجه غتبان لك مزيانه راه دوره جديده هذ داك العافيه ديال الحماس مشعول لك لداخل فيك غ دوز السمانه جوج ثلاثه كاع ديك العافيه غ تحرقك وما غ تقدرش تكمل نفس الحاجه

 عاوتاني مع صال السمانه الاولى الثانيه ما كاين غ هز في الثقل ما كين غ كول الشوفان البيض ها انت شوف غ نعطيك واحد النصيحه ذهبيه تعلم تكون منضبط على الراحه هذ الجمله هذه هي اللي داير عليها الفيديو من الصباح وانا كنهضر غير باش نطول الفيديو وصافي ال كنت غ تتاخذ شي حاجه مني اليوم بغيتها تكون هي هذه تعلم ترتاح تعلم ت بزز على دماغك الراحه وخا هو ما يكونش باغي يرتاح مشيتي تقيدت في لاصال يلا بادي وما تفوتش ث ايام في السمانه وتريني ساعه ساعه ونص ماكسيموم ورجع فحالك بغيتي تبدا تقرا تراجع في الاول بدا غير بساعه جوج سوايع

 الا كثرتي في النهار ما تخليش ذاك الحماس يزرب عليك في الاول وشوف هنا انا كنهضر ليك في الاول كاع حيت من بعد واحد الشهر وانت ولا انت كتقرا جوج سوايع في النهار راه غ تقدر تزيد وتبدا تقرا ثلاثه سوايع حيت تما كتكون بديتي كتبني العاده ديال القرايه ولا لونين مون راه اغلبيه ديال الناس في الاون من الاحسن يترنو ثلاثه المرات في السمانه وصافي وكل 21 يوم ارتاح واحد اليومين مادير في واللي تعلم ترتاح وتعلم تمشي بشويه واهم حاجه تعلم تبز على راسك ترتاح وخا ما تكونش باغي ترتاح والى [موسيقى] اللقاء